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혹시, 손가락에는 근육이 없다는 이야기 들어보셨나요?온종일 가장 바삐 움직이는 신체부위 손가락. 컴퓨터 키보드를 두드리고 스마트폰을 조작하며 밥을 떠먹고 지하철 손잡이를 붙잡는등 손이 하는 일은 다셀 수가 없을 정도입니다. 매일 우리 시선 안에 머무는 신체부위다 보니 손에 대한 속설도, 궁금증도 많은데요 미국 의료포털에 손에 관한 몇 가지 의학적 사실들을 소개했는데 흥미로운부분이 있어 소개합니다. ◆ 손가락에는 근육이 없습니다.부지런히 움직이는 신체부위는 대부분 근육을 가지고 있습니다. 하지만 그 어느 부위보다 부지런히 움직이는 손가락에는 정작 근육이 없습니다. 손가락이 이처럼 마음대로 움직이는 건 손목, 손바닥, 팔뚝 등에 있는 근육과 연결돼 있기 때문인데요, 이러한 근육들이 손가락에 있는 힘줄, 단단..

걷기운동 30분이상 걸어야 된다? 걷기운동 관련 잘못된 상식 3가지 잘 구성된 걷기운동은 전신 건강에 도움이 되는 명약으로 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동의 야외에서 걷는 것은 풍경을 즐기며 기분을 좋게 만들어줄 뿐 아니라 신체 건강에도 도움이 되는데 우리 몸은 걷는 동안 206개의 뼈와 600개 이상의 근육과 힘줄을 움직인다고 합니다. 이 과정에서 근육과 뼈 관절 등 모든 신체 부위를 골고루 사용하기 때문에 평소 잘 사용하지 않는 신체 부위도 운동되는 것입니다. 특히 나이가 들면 심근 섬유소와 폐 조직이 줄어들어 심폐 기능이 떨어지는데 이는 각종 질환의 원인이 되며 걷기를 꾸준히 하면 근육세포의 기능이 강해져 산소 공급 능력이 높아지기 때문에..

사실인 것처럼 통용되는 잘못된 다이어트방법 4가지살빼는 이런방법, 저런방법 ,덜 먹고 많이 움직이면....사실인 것처럼 통용되는 생각이나 신념들이 있습니다. 사실이라고 여겨지는 많은 것들이 때론 전혀 사실이 아닌 경우도 있는데 이는 영향력 있는 그룹에 의해 계속 반복됨으로써 사실인 것처럼 믿게 되는 것입니다. 다이어트와 관련해 잘못된 상식 4가지를 소개하겠습니다. ◆습관을 조금만 변화시키면 체중을 줄일 수 있다? 체중을 줄이기 위해 다이어트에 들어가면 보통 일상 생활에서 조금만 변화를 줘도큰 도움이 된다는 충고를 많이 합니다. 지금보다 조금만 더 움직이고 덜 먹으라는 식의 조언들입니다. 이론상으로는 지금보다 매일 1마일(약 1.6㎞)을 더 걸으면 100칼로리를 더 소모시킬 수 있고 이렇게 5년을 꾸준히 ..

정신력을 사용하여 건강을 지키는 과학적 방법 6가지 당신의 뇌가 생각하는 방식과 신체가 느끼는 방식 사이에는 분명한 관련성이 있다고 합니다. 심리적 고통을 감소시키기 위해 신체를 사용하는 것처럼 신체를 향상시키기 위해 정신을 이용할 수 있다고 합니다. 생각하는 방식을 바꾸는 것만으로도 신체건강을 향상시키고 최상의 상태로 이끌어낼 수 있다고합니다. 긍정적인 생각만으로 모든 것을 치료할 수는 없지만 건강한 사고방식은 건강한 신체를 만드는 중요한 요소라 할 수있습니다. 신체건강을 향상시키기 위해 정신력을 사용하는 과학적 방법 6가지를 소개하겠습니다. ◆잘 될 것이라고 기대하면 치료효과가 더 커진다. 위약(가짜 약)도 치료에 효과가 있다는 수많은 연구결과가 있는데, 비타민 효과라고도 하는데, 누군가가 약이 두통..