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걷기운동에 대해 잘못 알려진 근거없는 사실3가지

걷기운동 30분이상 걸어야 된다? 걷기운동 관련 잘못된 상식 3가지 잘 구성된 걷기운동은 전신 건강에 도움이 되는 명약으로 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동의 야외에서 걷는 것은 풍경을 즐기며 기분을 좋게 만들어줄 뿐 아니라 신체 건강에도 도움이 되는데 우리 몸은 걷는 동안 206개의 뼈와 600개 이상의 근육과 힘줄을 움직인다고 합니다. 이 과정에서 근육과 뼈 관절 등 모든 신체 부위를 골고루 사용하기 때문에 평소 잘 사용하지 않는 신체 부위도 운동되는 것입니다. 특히 나이가 들면 심근 섬유소와 폐 조직이 줄어들어 심폐 기능이 떨어지는데 이는 각종 질환의 원인이 되며 걷기를 꾸준히 하면 근육세포의 기능이 강해져 산소 공급 능력이 높아지기 때문에..
health 2017. 1. 16. 14:48
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