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생생한 피부를 만드는, 반드시 먹어야할 식품 6가지몸이 피곤하면 눈 주위의 주름은 확 드러나고 피부는 칙칙하게 보이기 쉽습니다. 연구에 따르면 잠이 부족한 사람들은 크고 작은 주름살이 더 많아 보이며 눈이 부어있거나 피부가 늘어진 것처럼 보이는 것으로 나타났습니다. 이런 현상을 없애려면 잠을 충분히 자는 게 우선이지만 피곤해 보이는 피부에 좋은 음식을 먹는 것도 방법 중의 하나입니다. 피부를 생생하게 만드는 식품 6가지가 있어 소개합니다. ◆녹차. 녹차는 피부를 위한 청춘의 샘과 같다고 합니다. 녹차는 타임지에서 선정한 세계10대 건강식품에 속할 만큼 우리 몸에 이로운 식품입니다. 연구에 의하면 녹차에 풍부한 폴리페놀 성분은 사멸한 피부 세포를 재가동시켜 피부를 개선시킵니다. 또 다른 연구에서 12주 동..
건강을 해칠 수도 있는, 잘 몰랐던 운동상식 6가지 운동은 건강을 유지하는 매우 중요합니다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아지며, 또 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는데 도움이 되며 노화 작용도 늦추어 인생에 있어 운동은 매우 중요한 요소임에 틀림없습니다. 하지만 미국 캘리포니아대학교 샌디에이고 캠퍼스 스포츠의학과 과장인 크리스토퍼 왈 박사는 “아무리 좋은 운동이라도 잘못된 방법으로 하게 되면 오히려 화가될 수도 있다고 말합니다. 이와 관련해 미국 경제매체 ‘치트시트닷컴’에 소개된 건강에 되레 해가 될 수있는 운동상식 6가지를 소개합니다. 1. 준비운동을 하지 않는다. 점심시간을 이용해 운동을 하는 경우 준비운동은 귀중한 시간을 낭비하는 것으로 여기기 쉽습니다. 그러나 근육을..