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다이어트 실패 이유

엄청 노력해도... 다이어트 실패 8가지 이유샐러드만 먹고 아침 건너뛰면 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않을 때가 있습니다. 엄청 애쓰는데도 저울 눈금은 꿈쩍도 하지 않습니다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 맙니다. 미국 폭스뉴스는 다이어트에 실패하는 이유 8가지를 소개했습니다. ◆잘못된 음식을 먹는다=셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만, 장기적으로 살 빼는데 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문입니다. 대신에 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무 지방 요구르트를 먹어라. ◆밤늦게까지 운동한다=당연히 체육관에서 운동을 해야 합니다. 그러나 잠도 자야 합니다. 하루에 5, 6시간이 안 되게 잠을 자면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼..
diet 2017. 2. 19. 17:48
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