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우리의 몸에 동물성 단백질이 필요한 이유

우리의 몸에 동물성 단백질이 필요한 이유 심신의 피로감을 호소하는 사람들이 많습니다. 몸이 축 늘어지고 의욕이 줄어드는 등 건강관리에 적신호가 켜진 것입니다. 이럴 때 일수록 먹거리에 신경 써야 합니한다. 우리가 매일 먹는 음식은 육체뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미칩니다. 장기간 채식만 하는 사람 가운데 우울증이 많은 이유는 영양 결핍 때문이기도 합니다. 필수 영양소인 단백질이 풍부한 육류에는 10종의 필수 아미노산이 골고루 함유돼 있고, 특히 식물성 단백질에 부족한 아연과 철분이 많이 들어 있습니다. 또한 식물성과 달리 동물성 단백질은 우리 몸에서 흡수-이용되는 비율이 높아서 인체의 근육과 뼈, 면역세포, 각종 호르몬 등을 만드는 주원료로 쓰입니다. 인체의 면역체와 호르몬 등의 주요 성분인 동물성 ..
health 2017. 2. 14. 12:34
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