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다이어트에 도움 되는 집안 환경 8가지

다이어트에 도움 되는 집안 환경 8가지집안 온도 낮추고 접시 크기 줄이면 효과. 식단을 엄격하게 조절하거나 헬스클럽, 수영장에 정기적으로 가야 살을 뺄 수 있다고 생각하는 사람이 많지만 일상생활에서 조금만 챙겨도 다이어트에 도움이 된다. 다이어트 책을 쓰고 영양학을 전공한 다운 잭슨 블레트너는 집안 환경만 바꿔도 다이어트에 한결 도움이 되는 8가지를 소개했습니다. ① 집안을 밝게 하기. 미국 캘리포니아 주립대 어바인캠퍼스 연구에 따르면 사람은 어두운 공간에 있으면 음식을 더 먹게 된다고 합니다. 어두운 공간에서는 통제력이 떨어지고 식욕에 대해서도 마찬가지라는 것입니다. ② 밥 먹을 때 시계나 라디오를 곁에 두기. 한 끼 식사 할 때 천천히 먹으면 급히 먹는 것보다 평균 70㎈를 덜 먹게 됩니다. 하루 세..
diet 2017. 2. 24. 17:28
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