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비만의 뜻밖 원인과 뱃살이 뇌에 미치는 영향유전적 영향도 있어사람들은 뚱뚱한 사람들을 보면 “저 사람들은 아마 먹는 걸 꽤 좋아할 꺼야”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실상은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 비만 전문가들은 “과체중이나 비만인 사람들을 많이 대하지만 먹는 걸 그렇게 좋아하지 않는 경우도 많다”고 말합니다. 사실 에너지의 균형이 이뤄지지 않고 섭취하는 칼로리와 배출하는 칼로리에 차이가 생기는 것이 비만의 이유인 것은 분명합니다. 그러나 음식을 그렇게 탐하지 않아도 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유가 있습니다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 이런 이유 3가지를 소개했습니다. ◆유전자와 가족력. 불행하게도 아버지로부터 스타일 감각보다 뚱뚱한 몸매를 물려받을 수가 있습니다. 연구에 따르면 부모 중 한..

스테미너엔 비트주스... 운동을 돕는 식품 5가지 에너지 향상, 근육 재건 얼마나 잠을 잘 잤느냐와 수분을 잘 섭취했느냐 등의 여부에 따라 운동 효과가 달라질 수 있습니다. 특히 뭘 먹느냐에 따라 자신이 가진 운동 능력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 이와 관련해 미국의 경제매체 ‘치트시트닷컴’이 운동할 때 먹으면 좋은 식품 5가지를 소개했습니다. ◆에너지에는 귀리. 운동 전에는 탄수화물이 풍부한 식품을 먹는 게 좋습니다. 탄수화물은 우리 신체에 태울 수 있는 여분의 에너지를 공급함으로써 가장 격렬한 운동을 하더라도 견딜 수 있게 합니다. 하지만 모든 탄수화물이 좋은 건 아니다. 백미와 흰 밀가루 등 곡물의 껍질을 벗겨 낸 정제 곡물은 에너지를 충전시키기는커녕 진이 빠지게 만든다. 이런 정제 곡물 대신 복..