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건강을 해칠 수도 있는, 잘 몰랐던 운동상식 6가지 운동은 건강을 유지하는 매우 중요합니다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아지며, 또 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는데 도움이 되며 노화 작용도 늦추어 인생에 있어 운동은 매우 중요한 요소임에 틀림없습니다. 하지만 미국 캘리포니아대학교 샌디에이고 캠퍼스 스포츠의학과 과장인 크리스토퍼 왈 박사는 “아무리 좋은 운동이라도 잘못된 방법으로 하게 되면 오히려 화가될 수도 있다고 말합니다. 이와 관련해 미국 경제매체 ‘치트시트닷컴’에 소개된 건강에 되레 해가 될 수있는 운동상식 6가지를 소개합니다. 1. 준비운동을 하지 않는다. 점심시간을 이용해 운동을 하는 경우 준비운동은 귀중한 시간을 낭비하는 것으로 여기기 쉽습니다. 그러나 근육을..

질환의 온상 만성염증 없애는 수퍼식품 10가지 예전엔 침묵의 살인자라고 하면 고혈압을 먼저 떠올렸습니다. 그만큼 고혈압으로 인한 뇌졸중이 사람들의 머릿속에 공포의 대상으로 자리 잡고 있었습니다. 그런데 최근 의학계의 큰 화두로 떠오르고 있는 또 다른 ‘비밀스러운 살인자’가 있습니다. 바로 ‘염증’인데요, 여기서 말하는 염증은 피부에 상처가 나거나 종기가 났을 때 생기는 누런 고름을 말하는 것이 아닙니다. 조용히 아무도 모르게, 오랜 기간에 걸쳐 몸속 여기저기에 조금씩 생기는 염증, 바로 ‘만성염증’을 말합니다.이 만성염증은 우리의 혈관을 지저분하게 하여 동맥경화를 만들기도 하고 정상세포를 자극하여 암세포로 만들어 버리기도 합니다. 심장혈관의 염증은 협심증과 심근경색을 일으키고, 뇌조직의 염증이 오래되면 ..